Сoврeмeнный чeлoвeк чaстo стрaдaeт oт стрeссa, кoтoрый являeтся oдним изо oснoвныx фaктoрoв, вызывающим заболевания. Не игнорируйте признаки, указывающие, ровно организму время отдохнуть.
10 признаков стресса
1. Мастодония в мышцах
Если у вас болит шея или закорки и неудобный матрас здесь ни при чем, то точнее всего время отдохнуть. Во время стресса и переутомления наши мышцы напрягаются. У мужчин напряжение чаще всего проявляется болями в пояснице, а у женщин — в верхней части спины, пишет HuffPost.
2. Гемикрания
Тупая ноющая боль, которая будто сковывает голову – сие тоже сигнал о переутомлении. В таком случае эксперты советуют примеры для снятия стресса, например, медитацию или йогу.
3. Полидипсия
Если мы волнуемся, то надпочечники начинают изготовлять больше гормона стресса, возникает адреналиновая усталость. Это средства влияет на выработку других гормонов и на водный коромысло организма.
4. Потливость
Переутомление, тревога и стресс поминутно вызывают чрезмерное потоотделение. Чтобы не потеть во благоп важного выступления, попробуйте перед ним глубоко дышать alias послушайте успокаивающую музыку.
5. Выпадают волосы
Напряжение и переутомление могут вызвать не только выпадение воло, а хоть болезни, как трихотиломания, когда человек вырывает свои патлы и очаговое облысение – аутоимунное заболевание, при котором иммунная средство организма начинает уничтожать волосяные луковицы. Если у вас зверски уменьшилась шевелюра – обратитесь к врачу.
6. Плохое пищеварение
Через волнения и стресса в желудке происходят спазмы и постоянные позывы в туалет типа сортир. А также снижается выделение необходимых веществ для переваривания пищи.
7. Частые простуды
Соответственно данным исследований, во время стресса мы больше подвержены простудам. Да даже, когда напряженный период закончился, мы рискуем отдаться всецело. Во время стресса выделяются гормоны кортизол и адреналин, которые далеко не дают притупляют боль, но как только мы расслабляемся, органон становится уязвимым.
8. Боль в челюстях
От нервного напряжения ты да я часто бессознательно сжимаем зубы или скрежещем ними. Сие случается даже во время сна и приводит не всего-навсего к болям в челюстях, но и к повреждению зубов.
9. Резкое изменение веса брутто
Когда вы заметили резкое снижение или ревалоризация веса, причиной может быть стресс. Еще одним признаком являются резкие перепады аппетита. Выкупить нормальный вес поможет правильное питание, хороший сон и спорт.
10. Детериорация памяти
По данным исследований, хронический стресс снижает пространственную парамнезия.