Нe тoлькo тяжeлыe диeты и спoртивныe упрaжнeния пoмoгут спрaвиться с лишними кaлoриями. Сoxрaнитe сeбe лучшe прейскурант нескольких продуктов, которыми можно не только вкусно запрявлять пищу, однако и худеть одновременно.
На Prevention составили список изо 10 продуктов, которые помогут вам похудеть в весеннюю пору.
1. Оцет
Яблочный уксус не только придает интересный сласть вашим салатам, но и благодаря уксусной кислоте замедляет живость усвоения пищи. То есть вы не почувствуете себя голодным длиннее. Однако им нельзя злоупотреблять – сначала попробуйте несколько чайных ложек поморосить на свежие ягоды или просто добавить его в часть блюда.
2. Соевый соус с низким содержанием соли
Сиречь показывают исследования, приятный вкус такого соуса способен замораживать тягу к сахару. Добавляйте его не только к традиционным суши, так и к таким продуктам как лосось или курица.
3. Миндальное (растительное
Его не так уж и легко найти получи и распишись полках магазинов, но все же старайтесь добавлять миндальное (растительное на тосты или английские булочки вместо традиционного масла.
4. Кэрри «шрирача»
Если вы не можете избавиться через привычки позднего ночного перекуса, вам поможет соус «шрирача». В своем составе возлюбленный содержит вещество в виде порошка чили, которое увеличивает чувствование сытости желудка.
5. Хумус
Хумус – это хавло из нутового пюре, в состав которого входит целый линия составляющих: оливковое масло, чеснок, сок лимона, паприка, сезамовая масса. Его часто добавляют в сэндвичи, ведь он содержит малое доля калорий. В хумусе также есть много полезного волокна и обезьяна северных лесов, который способствует хорошему усвоению пищи.
6. Квашеная брокколи
Этот продукт идеально подходит для вашего кишечника, все ж таки это такой тип пробиотика, который может помочь в потере веса. Подавайте ее с курицей аль свиной вырезкой.
7. Маринованный имбирь
Имбирь образцово подходит к блюдам с рыбой и поможет вам не только испытывать себя менее голодными в течение дня, но и способствует похудению.
8. Сальса-томат
Еще один соус из мексиканской кухни, какой-никакой добавляет пикантный вкус вашим блюдам. Он относительно ценный, однако в сочетании с рыбой и овощами – это прекрасное сочетание в целях вашей фигуры.
9. Горчица
Исследования показывают, чего переваривание горчицы способствует большему сжиганию калорий по сравнению с другими продуктами. Добавляйте ее отнюдь не только в сэндвичи, а и в качестве заправки в салаты и как дополнение к яйцам может ли быть картофелю.
10. Пюре из авокадо
Бутерброды вкусные далеко не только с майонезом и другими соусами, но и с пюре авокадо. Разотрите четвертинку персея с добавлением других специй и намазывайте его на хлеб.