Eсли ваша сестра xoтитe питaться «для души», нo в то же время малограмотный набрать лишних калорий, тогда стоит запомнить часы, в которые дозволяется есть без вреда для фигуры.
Об этом рассказали в Cosmopolitan.
Помните, фигли для похудения очень важно распределять свой прием пищи точно по часам.
Как советуют эксперты, завтракать нужно невыгодный раньше 7 утра, а лучшее время для этого – 7:11 ч.
С целью обеда выбирайте время между 12:00 и 13:00, а лучшее шанс для этого – 12:38 ч.
Идеальное время для перекусов диетологи назвали – 11:01 ч, 15:14 ч, 21:31 ч.
А пользу кого ужина самое оптимальное время – 18:14 ч. Исследование показало, фигли люди, которые регулярно едят именно в эти часы, невыгодный набирают вес. А те, кто ужинают после 20:00, поправляются сверху два размера в одежде.