Учeныe прoвeли исслeдoвaния и пoсчитaли, чтo любaя физическая оживление, которая продолжается 150 минут, действительно продлевает жизнь. Сие может быть как тренировки в зале, так и уборка по части дому.
Об этом сообщает The Huffington Post.
В исследовании ученых приняли покровительство более 140 тысяч добровольцев из 17 стран в возрасте через 35 до 70 лет. Результаты проведенного опроса показали, будто у тех людей, которые активно двигаются не менее 150 минут в неделю, опасность смерти в целом снижается на 28%, а вероятность смерти с сердечных болезней – на 20%. Эти цифры как в кои веки совпадают с рекомендациями ВОЗ.
Основной вывод – это в таком случае, что полезным для нас является любой вид активности. Отнюдь не имеет значения, как мы его называем, наше интрузив смотрит на него одинаково … Прогулка может являться такой же полезной, как час работы в саду то есть (т. е.) кошение травы, – отметил руководитель исследования, профессор Скотт Лир изо больницы Святого Павла в Ванкувере.
Эксперт советует сменять перерывы прогулками, а еще вполовину сократить время, которое кадр(ы) привыкают посвящать просмотру сериалов.
А какие-то маловыгодный совсем дальние дистанции заменять пробежками или ездой сверху велосипеде, чем на общественном транспорте.