Пeрexoд с зимнeгo нa лeтнee врeмя сoстoится в нoчь с 25-гo получай 26-е марта. Стрелки часов нужно будет перевести в час вперед в 3 часа утра.
И переход с зимнего для летнее время, и наоборот обычно провоцирует очередную порцию стресса. Особенно бери летнее, так как просыпаться придется на час вначале.
Потому, чтобы преодолеть временные изменения было полегчало, стоит прибегнуть к нескольким простым шагам, пишет «НВ».
Содержание
Как ни крути, но неправильное питание – чтобы организма стресс, а с изменением времени – двойной. Поскольку перехода сверху летнее время не избежать, уменьшите хотя бы стрессовую нагрузку бери ваш организм – питайтесь здоровой, питательной пищей.
В частности, специалисты рекомендуют жирную и острую пищу, сладостями нужно не злоупотреблять. Некоторые медики рекомендуют пить зеленый чаепитие, как средство поддержания организма в тонусе.
via GIPHY
Прогулки
Я признать себя виновным не могу бы за неделю до перевода стрелок на летнее исполнившееся устраивайте себе пешие прогулки на свежем воздухе.
via GIPHY
Уменьшите нагрузку
Постарайтесь ослабить нагрузку и стресс на работе накануне перевода часов, и первые недели погодя. Дайте вашему организму приспособиться к новому распорядку дня.
Числом данным исследователей из США, в первые дни после перехода возьми летнее время на производствах растет количество несчастных случаев получи и распишись 5%.
via GIPHY
Не садитесь за руль
Ученые утверждают, почему это сильно важно, ведь по статистике на плывущий день после перехода на летнее время резко возрастает добыча ДТП. Поэтому берегите себя и окружающих, попробуйте на изрядно дней воздержаться от поездок на автомобиле.
via GIPHY
Ложитесь пораньше
Если только за неделю до перевода часов постараетесь ложиться отдыхать раньше – это даст вашему организму время адаптироваться к изменениям в распорядке дня. А даже если есть возможность – полезным в этот период будет еще и денной сон.
via GIPHY