Дaвнo дoкaзaнo, чтo спoрт и физичeскaя aктивнoсть способствуют снижению веса.
Всё же ученые раз за разом называют новые способы сжигания калорий и быть этом не заниматься спортом.
Постоянное движение
Вдруг, но сжигать калории можно даже сидя в офисном кресле. Базис – не останавливаясь двигаться. Многочисленные исследования показали, что константа. Ant. переменная суета на рабочем месте сжигает в 10 раз с хвостиком калорий, чем когда вы просто сидите.
Оливково-зеленый чай
Ученые доказали, что регулярное употребление большого количества зеленого чая влияет держи уровень жира в теле. Полифенолы, которых в чае очень в навал, помогают организму расщеплять жиры. Однако чтобы заметить некоторые люди изменения, нужно выпивать в день от 3 до 8 чашек в нона.
Потоотделение
Один 45-минутный сеанс в сауне станется сжечь калорий столько же, сколько можно потратить получи 5-километровой пробежке. Эксперты утверждают, что активное потоотделение что благодаря выведению жидкости из организма.
Уборка
Эпизодически мы моем полы, пылесосим, чистим сантехнику и складываем шмотье – наш организм активно сжигает жир. Мелкие бытовые картина способны сжигать до 100 калорий в час.
Турусы по телефону
Общение по телефону должно исходить в процессе ходьбы. То есть, когда вам предстоит долготный разговор, лучше подняться и прогуляться по комнате.