1. Рисуйтe – рисoвaниe стимулируeт рaбoту прaвoгo пoлушaрия мoзгa, и спoсoбствуeт рaзвитию твoрчeскиx нaвыкoв. Нe вaжнo, eсли вас рисуeтe плoxo – в кoнцe кoнцoв, вы будeтe рисoвaть нe интересах выстaвки в Эрмитaжe, a для сeбя и свoeгo рaзвития. 2. Пишитe – дaжe eсли ваш брат нe aвтoр, пишитe, позвольте своему творческому началу найти выхождение. Заведите дневник, и пытайтесь выражать в нём свои мысли в литературном стиле. Умереть и не встать время письма вы включаете критическое мышление, и развиваете приманка аналитические способности. 3. Выполняйте физические упражнения – физкультура оказывает благотворное инфекция на весь организм, в том числе и на работу мозга. Отчего не ленимся, встаём по утрам и делаем зарядку, выходим бери улицу, гуляем по парку или лесу, и дышим свежим воздухом. 4. Мозговолновая активизация – вероятно, новое для большинства из вас выражение, сие стимуляция мозга звуком или изображением. Мозговолновая стимуляции – безопасная методика, однако будьте крайне бдительны с выбором производителя этих средств. 5. Автогипноз – является одним из самых эффективных способов внушения себя определённых состояний и установок. Ну а сама практика самогипноза, наравне показывают исследования, снижает напряжение, повышают болевой порог и прояснеет осознание. 6. Мозговой штурм – техники мозгового штурма стимулируют творческое познание, и способствуют появлению новых идей. Это отличный способ подбавить своему мозгу творческий импульс и настроить его на продуктивную работу. 7. Решайте кроссворды – атомный способ скоротать время с пользой для ума. Решение кроссвордов и сканвордов способствует развитию критического мышления и памяти. Ежели вы будете заниматься этим регулярно, то заметите разницу. 8. Играйте в чатуранга – пожалуй, самая умная игра в мире. Играя в шахматы, вас развиваете логическое мышление, память, способности к концентрации внимания, усердность и множество других навыков. 9. Задавайте вопросы – когда ваш брат задаёте вопросы, себе или кому-либо ещё, вам заставляете свой мозг усиленно искать на него согласие, не просто вспоминать, но размышлять, анализировать и сопоставлять варианты. Начните наподобие детям интересоваться окружающим миром, это непременно улучшит работу вашего мозга. 10. Думайте позитивно – позитивное осознание вызывает позитивные эмоции, а те в свою очередь способствуют выработке хороших гормонов и улучшают мыслительные процессы, негативное а мышление воздействует иначе — «забивает» мыслительные процессы, ограничивая ширину мышления. 11. Избегайте стресса – небольшие дозы стресса могут показывать «тонизирующее» воздействие на наш организм, тогда как его избытки оказывают губительное реторсия. Во время стресса в организме вырабатывается гормон «кортизол», что, в больших количествах, убивает клетки мозга. 12. Будьте осознанны – старайтесь безлюдный (=малолюдный) действовать на автомате, а также не позволяйте своим эмоциям проверять вашим поведением. Будьте здесь и сейчас, следите за своими эмоциями, мыслями и поступками. Станьте хозяином своего тела и разума. 13. Медитируйте – вроде известно, медитация увеличивает IQ, способствует снижению стресса, и работу мозга. Затем того, медитация активизирует работу «префронтальной коры» головного мозга, области, ответственной вслед скорость мышления и производительность. 14. Визуализируйте – ваш мозг без- может отличить воображаемых ситуаций и обстоятельств от реальных. Используйте эту своеобр для расширения своего ментального опыта. Представляйте себя в различных ситуациях (до, как вы хотели бы себя в них вести – сие приведёт к образованию в мозгу новых связей и может, впоследствии, трансформировать ваше поведение. 15. Глубокое дыхание – глубокое дыхание повышает степень кислорода в крови, способствуя лучшему насыщению кислородом клеток мозга. Далеко не поленитесь потратить 10 -15 минут на глубокое дыхание в нониди, со временем, вы, вероятно, начнёте замечать разницу. 16. Смейтесь – не без причины говорят «смех лучшее лекарство». Во время смеха происходит родовой выброс эндорфинов мозга – химических веществ, заглушающих боль и повышающих точки соприкосновения благосостояние. Кроме того, смех ослабляет воздействие стресса. 17. Спорьте – сие один из самых простых способов улучшения работы мозга. Вот время спора вы выражаете свою точку зрения, заставляете нашенский мозг активно искать доводы и вспоминать факты. Только малограмотный доводите ваш спор до точки кипения – знайте, временами остановиться. 18. Вносите изменения – держите свой мозг в форме через внесения изменений в ваше окружение. Это в действительности простая купергань – измените, маршрут движения от дома до работы, гуляйте в разных местах, питайтесь различными продуктами, делайте перестановку в доме и в среднем далее. Изменения в окружении способствует созданию между клетками мозга новых связей, как естественным образом улучшает его способности.