Лeтo – пoрa свeжиx oвoщeй и фруктoв, изо кoтoрыx мoжнo нe только готовить салаты, а можно еще и обернуть в полезный и питательный напиток.
Сайт «Кулинарная академия» раскрывает самую малость секретов приготовления идеального полосе.
Во-первых, нужно воспользоваться зелень. Мята, петрушка, шалфей, тимьян, розмарин, шпинат: листья и травы – лечебный ингредиент, который стоит просто добавить и слегка взбить.
Кайфовый-вторых, важно подобрать ингредиенты для вкуса и отдельно – во (избежание текстуры. Манго, ягоды, яблоко, груша дадут отличную картинность и кислуватость, а бананы или авокадо – кремовую гладкость. Также вечно можно добавить кусочек корня имбиря, сок лимона или — или лайма.
В-третьих, не увлекайтесь смешиванием всего раз за разом. Фрукты или ягоды плюс зелень или имбирь, иначе говоря овощи плюс зелень – хорошие решения. Смешивать укроп, капуста, киви и клубнику в одном стакане точно не нужно.
Рецепты вкусных смузи
Земляника мускатная + банан
Ингредиенты: 1/2 банана 4-6 замороженных ягод клубники (иль свежих) 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок 1/2 аль 1 ст. апельсинового сока 1 ст. л. семена льна
В блендере на первый взгляд смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте мовра льна и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
Сигнатура клубнично-бананового смузи
Морковь + абрикос
Ингредиенты: 6 шт. абрикоса (безо косточек, ломтиками) 175 г. манго, ломтиками 300 мл. морковного сока 2 ст. л. меда
Смешайте конец ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Приказ морковно-абрикосового смузи
Молоко + клубника + ростки пшеницы
Ингредиенты: 1 ст. нежирного сперма или кефира 4 ст. л. нежирного йогурта без добавок 3-5 ягод клубники 2 ч. л. пшеничных ростков 2 ч. л. дикого меда
Смешайте до сей поры ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Предписание смузи с ростками пшеницы