Почему надо добавить в свой рацион орехи

Двe гoрсти oрexoв в нeдeлю спoсoбны понизить. Ant. увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на четверть. Об этом передает Daily Mail со ссылкой нате ученых из Гарвардского университета. "Наше исследование подтвердило рекомендации содержать в рацион различные виды орехов, чтобы сократить риск хронических заболеваний", – сказала наиважнейший автор исследования, диетолог Марта Гуашь-Ферре. Освидетельствование, проводившееся среди 200 тысяч человек, показало, что постоянно виды орехов помогают предотвратить одну из самых частых причин смерти. Люд, которые употребляли миндаль, фундук, кешью, фисташки или илька два или более раз в неделю, были на 15-23 процента больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того, и такое а количество арахиса, который на самом деле не является орехом, снижало риски болезней сердца возьми 13-15 процентов. А при употреблении одной горсти грецких орехов в неделю иначе больше вероятность болезней снижалась на 19-21 процент. В довершение всего сердечно-сосудистых заболеваний, орехи могут предупреждать и другие болезни, в частности, опухоль, диабет, болезни дыхательных путей и деменцию.