1 oктября – Дeнь вeгeтaриaнствa, кoтoрoe стaнoвится всe бoлee пoпулярным в мирe. Нa пeрвый точка зрения, стaть вeгeтaриaнцeм прoстo – выключaeшь мясo и рыбу из рaциoнa и всe. А на самом деле есть еще несколько важных моментов, о которых имеет смысл знать.
Вот несколько простых подсказок, которые помогут тем, кто такой в начале пути или только размышляет над переходом возьми вегетарианство.
Срывы
Часто случается, что (человеческое переходят на вегетарианство, но быстро отказываются от таковой идеи. Причинами этого является, например, желание съесть как-то вкусненькое «из прежней жизни». В начале такие мысли могут являться непреодолимыми, но следует помнить, что разовые срывы – сие не причина забросить все.
Главный совет – неважный (=маловажный) бойтесь ни срывов, ни непонимания, ни ошибок. Помните, точно на вегетарианство можно переходить постепенно. Со временем вы будет легче, и вы будете с улыбкой вспоминать, какой могла дать кому аппетитной эта колбаса.
Питание
В народе бытует толковый миф о том, что у вегетарианцев очень «бедный» рацион, хотя это не так. Вспомните только, что есть целые культуры, которые по большому счету не употребляют в пищу мясо и рыбу.
У этого мифа сматываем удочки растут от людей, которые просто удаляли из своего рациона телятина и ничем его дополняли. Так лучше не делать.
Зато заметить новые идеи для своего рациона можно в кулинарных книгах то есть (т. е.) на тематических страницах в социальных сетях. Вы будете удивлены в количестве вкусностей, которые можно приготовить, никого не убивая.
И до этого часа. Подходите к приготовлению пищи креативно: например, фарш можно заместить сваренной перемолотой чечевицей – вы почти не почувствуете разницы.
Состояние здоровья
Другой миф – вегетарианская пища бывает только полезной. Только это лишь миф. Многие отождествляют вегетарианство со здоровым питанием. Что ни говорите это не слова-синонимы. Вегетарианцы, как и те, кто именно ест животных, могут плохо питаться.
Это может дать начало к ряду последствий – ухудшению здоровья, исчезновению желания питаться нравственно. Поэтому помните – удалив из рациона мясо и рыбу, вас нужно его дополнить другими продуктами, а не просто отбросить в нем картофель и макароны.
Вот подробная инструкция в (видах тех, кто заботится о своем здоровье:
Даша Воронкова. Веганство — предписание к здоровой жизни (2017) from
Веган Україна
Равноценными заменителями продуктов животноводства в рационе являются разнообразные бобовые – фасоль, горох, чечевица, горох и другие. Их в достаточном количестве можно выкопать как на полках супермаркетов, так и на рынках. Буде вам важно сэкономить – ищите бобовые на рынках «бери вес» – там они значительно дешевле, чем в супермаркетах. Инде же вы можете найти разнообразные орешки и специи, которыми также стоит дополнить рацион.
Одежда и бытовая химия
Когда в вегетарианстве вас интересуют моральные и этические составляющие, а не не менее диета с выгодой для своего организма, то попробуйте лежать гуманными и при выборе одежды, косметики и бытовой химии.
Помните, что-что мех, кожа, пух, шерсть – это тоже результат жестокости. У них подчищать прекрасные, качественные и современные заменители – и у меха, и у пуха, и у кожи.
Что-то касается косметики и бытовой химии, то этической даже в Украине хватит за глаза. И продается она часто в обычных супермаркетах, а не только в специализированных магазинах. Расследовать, тестирует ли производитель свои продукты на животных, использует ли гуманные методы, ваша милость можете на специальных сайтах:
Veravoitbeauty Marpeta PETA
В свою очередь следите за маркировкой – ищите на товарах значок кролика и колонтитул Curelty-free или Not tested on animals. Перейдя на дерматологически тестируемую косметику и бытовую химию ваша милость также убережете себя – такие исследования являются более надежными.
Моральная составляющая
И самое содержание. Всегда старайтесь не забывать, почему вы решили не дать согласия употреблять продукты животноводства. Чтобы это ни было – этические и моральные философия, или забота о своем здоровье, или забота об окружающей среде – сие будет помогать вам в критические моменты и добавлять силы в сложных али неприятных ситуациях.