Всe xoрoшo знaют, точно есть поздно вечером не очень полезно. Однако жрать несколько продуктов, которые даже вечером не навредят фигуре.
Т. е. пишет издание Сosmo.com.ua, на ночь можно приготовить бутерброд с рукколой, рикоттой и апельсином. Этот сэндвич будет сытным, хотя содержит всего 119 калорий.
Ингредиенты: 4 отрубные булочки неужто хлебцы;
75 г рукколы;
1 апельсин;
50 рикотты;
черным-черен молотый перец и соль по вкусу.
Приготовление:
Рукколу следует промыть и нарезать. Далее чистим и нарезаем апельсин и добавляем к рукколе. Булочки нарезаем по, смазываем рикоттой и наполняем апельсинами и рукколой.