Диeтoлoги убeждaют чaстичнo поступаться чем от мяса и употреблять в пищу больше растительного белка.
В соответствии с данным ученых, если один день в неделю заменить порцию мяса горстью миндаля, ведь это снизит риск преждевременной смерти на 17%.
Равно как врачи советуют одну порцию мяса в неделю, заменить сверху столовую ложку арахисового масла или 100 грамм миндаля. В ту пору работа желудочно-кишечного тракта обязательно изменится в лучшую сторону.
Люди в белых халатах уверяют, что не обязательно полностью отказываться от мяса, а неприметно уменьшать его количество в рационе. Также стоит добавлять свыше фруктов, овощей, каш, орехов и бобовых и такой рацион может куда продлить нашу жизнь.