Извeстный нью-йoркский диeтoлoг Соус Глaссмaн нaзвaлa пять пoпулярныx прoдуктoв, кoтoрыe не помогают обернуться с депрессией, а лишь усиливают ее.
Об этом пишет Prevention.
Ветврач Глассман советует отказаться от употребления пяти продуктов умереть и не встать время депрессии, чтобы еще больше не ухудшать эмоциональное накопления.
Сладости
Эксперт утверждает, что при употреблении сладостей в менструация поднимается уровень сахара, что на определенное время как действительно улучшает настроение. Но как только он падает — эмоциональное собственность ухудшается. Эксперт предлагает сладости заменить фруктами.
Энергетические на дорожку
Это что-то вроде сильных алкогольных напитков, которые говорят притупляют подавленность людей и дают дополнительную энергию для работы. При всем при том, по словам диетолога, энергетики совсем не помогают подле депрессии, ведь смесь кофеина и сахара негативно влияет нате уровень сахара в крови, из-за чего организм испытывает напряжение. Соответственно и ухудшается эмоциональное состояние.
Алкоголь
Чисто объясняет Глассман, алкогольные напитки тормозят работу центральной нервной системы, которая отвечает следовать эмоции, мысли и поведение. Возможно, это сначала и поможет спихнуть от негативных эмоций, но с выходом алкоголя из организма симптомы будут в какой-нибудь месяц усиливаться.
Сладкие газированные напитки
Кто бы был в состоянии подумать, но именно «сладкая вода» подавляет наше эмоциональное состояньице. Ведь один из основных ингредиентов таких напитков — ненастоящий подсластитель аспартам. Еще когда-то ученые обнаружили, ровно он приводит к значительному ухудшению настроения, поскольку блокирует выработку серотонина — гормона счастья. В свою очередь аспартам часто становится причиной головной боли и тревожности.
Фастфуд
Тоже эксперт рассказала, что при плохом настроении людей неоднократно тянет к нездоровой пище. Употребление фастфуда, к сожалению, совершенно приставки не- помогает поднять настроение, а наоборот — перегружает организм солью и жирами, которые вредят микрофлоре кишечника, изо-за чего и возникает подавленность и депрессия.