В сoврeмeннoм мирe всe бoльшe видoв рaбoт трeбуют пoстoяннoгo сидeния вслед за компьютером. Однако когда человек изо дня в день после несколько часов (а то и больше) сидит в одной позе, со временем нарушается дело практически всех систем организма.
Даже если ваша милость сидите постоянно ровно, то от нагрузки страдает мастерица и органы малого таза. Но постоянно сидеть ровно капля кому удается. В основном изгибаемся на одну сторону, подперев подбородок левой рукой, до ((сего правая рука на компьютерной мышке.
Чем опасна сидячая процесс: — при болях в шее нарушается мозговое кровенаполнение, изо-за этого ухудшается память, внимание, интеллектуальные способности, а да эмоциональное состояние; — искривленное сидение вызывает сколиоз и прищемление мышц и нервов, и со временем приводит к сдавлению сердца и легких; — ото постоянного сидения происходит сужение межпозвоночного пространства, в поясничном отделе, что-нибудь может вызвать грыжу, не говоря уже о постоянные боли в спине.
Выключая всех перечисленных проблем, с которыми сталкиваются работники «сидячей работы», (бог) велел назвать еще и отеки ног и варикоз, застойные явления в органах малого таза и последующее авария их работы.
Чем опасна сидячая работа на всего организма
Как уберечь спину при сидячей работе
Беспримерный способ поддерживать свою спину сильной и здоровой – регулярное расслабленность и физические нагрузки.
На рабочем месте каждые получас-час вставайте из-за компьютера и делайте разминку: — выгните грудная клетка колесом и попробуйте свести лопатки; — наклоняйте туловище направо и влево. Чувствуйте, как растягиваются ваши боковые мышцы; — опустите голову к мошонка и потяните мышцы задней части шеи; — наклоните тело вниз, согнувшись в пояснице, и потянитесь.
Делайте зарядку получи и распишись рабочем месте
Кроме регулярных разминок не забывайте для спортзал. С укрепленными мышцами спины легче удерживать правильное место при сидении и ходьбе. Также раз в месяц посещайте массажиста – возлюбленный снимет гипертонус мышц и улучшит кровообращение зажатой зоны.