Бoльшe укрaинцы бoлeют изо-зa стрeссa, плoxoй экoлoгии и нeсeрьeзнoгo oтнoшeния к сoбствeннoму здoрoвью.
Oб этoм рaсскaзaл извeстный врaч-xирург Рoстислaв Вaлиxнoвский, пишeт «Лизa».
Oн и назвал несколько факторов, которые продлевают житье-бытье и позволяют дожить до 90-, а ведь и 100 лет.
«Главный посредник – умение бороться и дозировать стресс. Нате втором месте – умение позитивно рисовать и не зацикливаться на проблемах. В третьем – комфорт. Психологи ошибочно считают, словно стоит намеренно выходить из зоны комфорта, хотя для организма это нежелательный напряжение. На мой взгляд, стоит пал соответствующий спорт, питание и прочее изо того, что подходит вам собстве, что вам нравится, что для того вас комфортно. На четвертом месте – интимный приоритет и умение концентрировать усилия держи главном, – отмечает Валихновский.
Исследования показали, чего на 53% наше здоровье зависит через образа жизни и питания, еще получай 21% от душевного спокойствия и психического здоровья, сверху 13% от поддержки родных и друзей, и получи и распишись 7% от доходов и на 4% с уровня медицинского обслуживания в стране.
С тем чтобы сохранить красоту и молодость, Валихновский рекомендует учиться спортом только на свежем воздухе, вместе с тем таким образом организм больше насыщается кислородом.
Тоже нужно полюбить холодные обливания, которые позволяют подзапустить процессы метаболизма и регенерации молодых клеток кожи и сумме организма.
Читайте также: Делать за скольких правильно закалиться: полезные советы