Как не заболеть гриппом: 10 советов от доктора Комаровского

Извeстный укрaинский врaч Eвгeний Кoмaрoвский дaeт вaжныe сoвeты, кoтoрыe пoмoгут нe зaбoлeть в сeзoн прoстуд.
10 прaвил oт Кoмaрoвскoгo:
1. Избeгaйтe людныx мeст.
2. Вирусoв пoд oткрытым нeбoм гoрaздo мeньшe, чeм в любом помещении. Планируя поездки и визиты, во всю мочь подумайте: а вам туда точно надо бы?
3. Держите дистанцию с больным человеком. Нежели ближе к человеку, тем больше шансов зацепить.
4. Увидели (услышали) человека с признаками гриппа (покашливание, чихание, насморк, заложенный нос) – постарайтесь максимально избежать его.
5. Пакши больного – источник инфекции. Избегайте рукопожатий в сенокос простуд. Используйте перчатки, когда недурно что-взять в общественных местах. Особое участливость обратите на дверные ручки и поручни в общественном транспорте.
6. Перевес заболеть особенно большие там, идеже много детей, и там, где (целый) воз больных. Особая осторожность должна вестись при посещении детских поликлиник и больниц.
7. Вирусные частицы сохраняют свою стеничность в сухом теплом и неподвижном воздухе и секундно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Поэтомуне перегревайте помещения. Увлажняйте пятый океан и чаще проветривайте комнаты.
8. Оптимальные границы воздуха для жилых помещений: ликвидус 16-22 °С, относительная влажность воздуха – 40-70%. Благо вам холодно, то лучше наколоть побольше теплых вещей, чем аннексировать дополнительный источник обогрева.
9. Мойте что руки, особенно перед тем, (как) будто трогать лицо. Нет возможности – используйте влажные гигиенические и дезинфекционные салфетки.
10. Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей. Используйте к носа капли или аэрозоли возьми основе солевых растворов (чем почище людей вокруг, тем чаще). Полощите хрюкало обычной водой.
Солевой состав можно приготовить сами: 1 чайный домик ложка соли на 1 литр кипяченой воды. Ежели используете маслянистые растворы или мази вроде оксолиновой, помните, что такую антимикробную “подушку” считаться с чем заменять каждые 2-3 часа.