Нoвoгoдняя нoчь – этo, нaвeрнoe, oднa с сaмыx вкусных ночей в году! Однако, как правило, сим все не заканчивается, и следующие пару дней длится марафон поедания пищи. И никак, что ближайшую неделю вы только и будете садиться после стол. А потом и незачем удивляться лишним килограммам!
Фитнес-преподаватель и эксперт по похудению Анита Луценко дает несколько действенных советов, с тем после праздников вы без проблем надевали любимые брюки.
Выбирайте один вид белка
Анита Луценко советует уплетать в день или главные блюда из рыбы, или изо мяса. И не смешивать их между собой.
Ужинайте
Во что бы то ни стало ужинайте! Перед застольями, которые затягивают до поздней ночи, – ужинайте в 18-19 часов, тут за столом вы не будете голодны и не съедите лишнего.
Контролируйте намолот выпитого
Разбавляйте вино водой, а после каждого бокала – выпивайте стаканчик воды. Так вы не только избежите похмелья, а и без- съедите лишнего, ведь алкоголь разжигает аппетит.
Порции – сие важно
Не съедайте больше, чем за обычным ужином. Коли хотите попробовать все – берите маленькие порции.
Забутьте ради хлеб
На новогодние праздники лучше обойтись без участия хлеба, ведь это только лишние сантиметры на вашей талии.