Нoвoгoдниe прaздники ужe нe зa гoрaми, a знaчит сeзoн «пoxудeть к Нoвoму году» начался. Рассесться на жесткие диеты и голодать – не лучший вариант, в противном случае хотите сохранить свое здоровье. Просто добавьте в свой еда эти продукты и вы сами не заметите, как начнете сбавлять порции еды.
Если организм недополучает углеводы, жиры, белки, так, как правило, он начинает работать не на полную нагрузка, а откладывать про запас. Составьте себе рацион так, дабы он включал 5-7 приемов пищи, три из которых должны присутствовать основными: завтрак, обед и ужин. Остальные приемы пищи – сие перекусы.
Включите в свой рацион продукты, которые снижают голод.
Водоросли
Этот продукт по праву (бог) велел назвать жиросжигающим. Добавьте в рацион морскую капусту, фукус, ламинарию другими словами норе. В водорослях содержится йод, который ускоряет обмен веществ. Клетчатка стимулирует работу кишечника, а реальность железа и кобальта делает водоросли незаменимыми при низком гемоглобине.
Салатик из морской капусты
Например, можно сделать фриштык из 200 граммов морской капусты с 1 столовой ложкой оливкового масла и 4 яичных обезьяна северных лесов.
Капуста
В капусте содержится достаточное количество полезной клетчатки, что-нибудь благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Ко всему прочему симпатия низкокалорийная. Для жиросжигания полезен любой вид капусты: брокколь, цветная, белокочанная, кольраби, брюссельская. Кстати, в капусте содержится хром, кто способен снизить тягу к сладкому.
Запеченная брюссельская деньжата
Из капусты можно готовить разнообразные салаты, подавлять, делать крем-супы.
Ананас
Этот необычный фрукт может отлично помочь в похудении. Дело в том, чисто этот продукт утоляет чувство голода на 3-4 часа. Помимо того, в ананасе содержится бромелайн, который ускоряет процессы переваривания белковой пищи.
Рапунцель с ананасом
С ананасом можно делать салаты. Например, отварить небольшую грудку курицы, нарезать держи кусочки, добавить оливки и средне порезанный ананас.
Сельдерей
Сельдерей говорят фаворитом у диетологов. Потому что блюда с ним прекрасно утоляют нужда. Дело в том, что организм тратит на переваривание сего продукта больше калорий, чем он сам содержит. В сельдерее беда сколько клетчатки, которая очищает от вредных шлаков и токсинов.
Крем-солянка из сельдерея
Суп из сельдерея – это отнюдь не только источник витаминов, но и успешная реализация вашего плана – высохший до Нового года.
Грейпфрут
Этот выработка содержит органические масла и кислоты, которые помогают пищеварению, а как и борются с вредным холестерином. Ежедневно съедайте по половинке сего продукта.
Запеченый грейпфрут