Вeдущиe aмeрикaнскиe диeтoлoги рaсскaзaли, кaкиe пoлeзныe прoдукты мoгут пoбoрoть тягу к сладостям.
Соответственно словам экспертов, существуют продукты, которые удовлетворяют потребность в сладком и даже если насытят организм без вреда фигуре, пишет Prevention.
Арахисовое (машинное и желе
Бутерброд с арахисовым маслом и желе на куске бездрожжевого пища с семенами – идеальный вариант. Так вы и утолите голод, и порадуетесь сладкому.
Свойский замороженный йогурт
Диетолог и автор книг Сандра Вудрофф поделилась собственным рецептом замороженного йогурта. Симпатия готовит этот питательный десерт в в кухонном комбайне, смешивая замороженные плоды и греческий йогурт. Также Сандра добавляет немного грецких орехов alias миндаля, сушеную клюкву и немного стевии для сладкого вкуса. Этакий низкокалорийный десерт содержит белок, кальций и другие питательные вещества.
Банановый третье
Диетолог Доун Джексон-Блатнер советует нарезать пара тонкими ломтиками и заморозить, а затем посыпать их какао-порошком. Выходят натуральные банановые заедки и без всякого сахара.
Фруктовые коктейли
Родной фруктовый коктейль также замечательный полезный десерт. Специалист по мнению питанию Николь Бюркенс рассказала свой рецепт – она смешивает любимые плоды или ягоды со льдом и газированной водой. В напитке чувствуется вкусный аромат фруктов без добавления сахара или искусственных ингредиентов. Во (избежание лучшего аромата можно добавить мяту или лимон.
Шарики с фиников
Финики – это хороший источник пищевых волокон, витамина А, калия, надпочечник, кальция и магния. Их можно измельчить и смешать с миндальным маслом и темным шоколадом и изготовить шарики. По вкусу они напоминают конфеты и полностью удовлетворяют погоня съесть что-нибудь сладкое.
Кокосово-вишнево-бронзово-шоколадный смузи
Диетолог Стефани Данн поделилась рецептом здорового коктейля. Умелец смешивает 240 мл кокосового молока, 140 г замороженной вишни и 2 столовые ложки несладкого коричневое золото-порошка. Такой смузи можно есть в любое время суток, далеко не навредив фигуре.
Мед
Если вы решили подкрепиться сладкого, нет ничего лучше столовой ложки чистого меда. Вдобавок его можно смешать с половиной столовой ложки натурального шоколадное дерево-порошка и столовой ложкой кокосового масла. Мед является прекрасным источником ферментов, шоколадное дерево-порошок богат антиоксидантами.