Нoчныe кoшмaры связaны нe только-тол с уровнем тревожности, но и с продолжительностью сна. Поэтому спать длительнее, чем 9 часов – не стоит.
Об этом говорится в статье журнала «Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology», передает Naked Science.
До словам оксфордских исследователей, употребление алкоголя и физическая активность никак не имеют отношения к страшным снам. Ночные кошмары чаще целом) исследуются как симптом посттравматического стрессового расстройства — состояния, возникающего со временем тяжелых психотравмирующих ситуаций.
Преимущественно такое расстройство наблюдается у лиц, перенесших длительные болезни и в военных ветеранов.
Исследователи разработали шкалу «тяжести кошмаров», идеже были вопросы о частоте ночных кошмаров и о том, насколько страшными были сны. А равно как — насколько ночные кошмары мешали людям сосредоточиться на повседневных делах.
Потом полученных результатов онлайн-опроса ученые пришли к выводу — чаще прощай ночные кошмары сопровождаются высоким уровнем тревожности, а также деперсонализацией и галлюцинациями. А да ночные кошмары снятся людям, которые долго спят.