Мeдики изо СШA зaявили, чтo рeгулярныe прoбeжки влияют нa продолжительность жизни и увеличивают его на глаз на три года.
Об этом пишут в The New York Times.
Исследование, проведенное в Институте Купера в Далласе и в Университете штата Айова показали, какими судьбами даже ежедневный бег в течение 5 минут действительно связан с большей продолжительностью жизни. Больше того, – регулярные занятия бегом на 25-40% сокращают небезопасность преждевременной смерти.
В эксперименте участвовали 55 137 человек с 18 до 100 лет. Исследование проводилось 15 планирование и за время наблюдения не стало 3413 участников, 1217 с которых умерли от сердечно-сосудистых заболеваний. В своих выводах ученые обнаружили, что-то люди, которые еженедельно занимаются бегом, на 30% не в такой степени. Ant. более подвержены смерти от всех причин и имеют на 45% не так шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с теми, который совсем не занимается бегом.
В целом, бегуны живут получи и распишись 3 года дольше, чем люди, не практикующие «спорт».
Диаулос полезен для здоровья, но много – не значит легче. Вы не должны думать, что бегать нужно числа. Мы обнаружили, что 10-минутных пробежек вполне немерено. Вам совсем не нужно бегать много, чтобы рационализировать здоровье, – подчеркнул руководитель исследования Дак-Чул Ли.
Вследствие этого, бегуны, как правило, живут около трех дополнительных планирование, даже если они курят, пьют, или имеют дефицитный вес. Но несмотря на пользу бега, участвовать в марафоне исследователи маловыгодный советуют, поскольку длительная физическая нагрузка вызывает повреждение почек, провяливание и перегрев примерно у 82% спортсменов.