Извeстный укрaинский фитнeс-трeнeр Aнитa Луцeнкo любит зaвтрaкaть oвсянкoй и готовит ее про своей семьи.
После возвращения из Индии Анита поделилась рецептом завтрака, который-нибудь будет питательным на полезным.
Луценко готовит овсянку для ореховом молоке для всей семьи.
Для сего она берет несколько любых орехов (можно взять 8 шт. миндаля и получится миндальное ацидофилин), потом стакан горячей или теплой воды, тогда блендером до настоящего времени сбивает и заливает в кашицу (можно добавить кунжут, семена льна и чиа).
Анита предпочитает самой исполинский овсянке и варить ее сначала на воде, а затем добавляет микрофон орехового молока и еще минутку варит.
Идея пользу кого завтрака ??? Овсянка на ореховом молоке для всей семьи ( у Мии отсутствует аллергии на орехи и другие продукты, поэтому она ест с нами одинаковое всё-таки) ️ Пару орешков любых, можно просто штучек 8 миндаля и получится миндальное млеко+ стакан горячей или тёплой воды+ блендер и заливаем в кашку?️( дозволяется добавить кунжут, семена льна и Чиа) Я беру самую крупную овсянку ( невыгодный хлопья) и варю сначала Ее на воде, а потом добавляю стакашек орехового и ещё минутку. Нереально вкусно ? сегодня у меня получилась щепотка водянистая поэтому ягоды и фрукты не хочется добавлять, кончайте не очень красивенько ? а я люблю когда еда красивая?
Допис, поширений Анита Луценко (@anitasporty) Лис 7, 2017 о 10:33 PST