Инoгдa, дaжe нeсмoтря нa жeлaниe неложно питаться, можно сорваться на вредный фаст-фуд – бургеры и пиццы выглядят очень сексуально. Иногда фаст-фуд себе можно позволить, но нужно находиться в курсе чего несколько правил.
Диетологи предлагают 7 советов, которые позволят вас минимизировать вредное влияние фаст-фуда на ваш автохтон и фигуру, пишет Health info.
1. Избегайте больших порций неужто специальный предложений со скидками. Возможно, это будет выгоднее, тем не менее ваша фигура вам за это «спасибо» не скажет.
2. Никак не добавляйте соль и перец, майонез или кетчуп. Если пожирать возможность, попросите уменьшить количество этих приправ и соусов в блюде.
3. Употребляйте бутерброд в открытом виде – обойдитесь без половины булочки или половины котлеты.
4. Смену) картофеля фри или картофельный чипсов – закажите салат неужто сырые овощи.
5. Избегайте жареной и; панированные рыбы. Выгодно отличается закажите рыбу на гриле или в запеченном виде.
6. Возле выборе салата остановитесь на овощах, которые не содержат крахмала – необученный салат, морковь, сладкий перец и огурец. Выберите по внутренние резервы те, которые содержат орехи, семечки или авокадо.
7. Сладкую газированную воду, кока-колу иль соки замените на обычную воду или несладкий как-никак.