Кaжeтся нeвeрoятным, нo нe тoлькo нaши эмoции и пeрeживaния нaпрямую влияют нa мимику и жeсты, вырaжaя oкружaющим тo, чтo да мы с тобой чувствуeм в oпрeдeлeнный мoмeнт, но и наоборот – положение нашего тела, жесты способны не осталять без влияния на наше настроение и самооценку.
Волнение, смущение, воля «провалиться сквозь землю» – все это легко заметить до характеру поведения человека. В таких случаях мы не знаем несравнимо девать руки, отводим глаза в сторону или наклоняем ввысь голову и взглядом сверлим пол.
Набор жестов уверенного в себя человека
Крепко стоять на ногах. Уверенный в себя человек не покачивается под назойливыми взглядами, не переминается с шлепанцы на ногу. Она стоит ровно, держа ноги сверху ширине плеч.
Жесткая и ритмичная походка, широкий ступень. Чаще всего сопровождается размахом рук. Корпус тела маленечко наклонен вперед. В целом производит впечатление активности, энергичности. Муж (совета) уверенно движется вперед в пространстве, а ноги лишь помогают. На этом месте нет места перебежкам или ходьбе на цыпочках.
Выправка. Сутулость говорит о нашей скованности, опущенные плечи – о несамостоятельности и апатичности. Зато атрибут внутренней уверенности – расправленные плечи и свободные от напряжения растопырки. Конечно, хорошая осанка – дело не одного дня. Первые попытки расправлять плечища и держаться уверенно могут выглядеть крайне неестественно. Однако ежедневная действие со временем даст свой результат.
Практикуйте близ встрече крепкое рукопожатие и не стесняйтесь при этом затормозить на несколько секунд взгляд в глаза человеку. В общем, член (партии), уверенный в себе, смотрит в глаза собеседнику спокойно. Безусловно, в установка всей беседы, особенно если она затянулась, это зафонарить трудно. Но больше половины разговора – вполне приемлемо.
Шпиц-жест. Чаще всего используется политиками и влиятельными лицами. Сие положение рук в виде крыши дома, когда кончики пальцев обоих рук смыкаются. Этот жест говорит про четкую позицию человека.
Слабость скрещивать ноги или руки – это подсознательная защита через мира. Признак уверенности – открытые позы. Руки на подлокотниках иначе говоря коленях свободные, жесты рук направлены в сторону собеседника открытыми ладонями, лапти в любом положении без перекрещивания.
Также маленькая ловкость – большие пальцы рук. Если человек часто демонстрирует старшие пальцы рук, поднимая над остальными пальцами при жестикуляции, оставляет выступать их из кармана брюк, он подчеркивает свою вера и даже некоторое превосходство над собеседником.
Легкая лыба. Речь не о голливудской улыбке «на все 32». Улыбочка должна быть легкой и лишь губами. Общее впечатление через нее – вас трудно выбить из колеи, ведь вас излучаете уверенность.
Дистанция. Уверенный человек не боится вестись ближе к собеседнику. Однако стоит помнить, что у каждого своя чакра комфорта, и грубо нарушать границу личного пространства другого человека как и не стоит.
Все перечисленные жесты требуют ежедневной практики, которая со временем всенепременно даст свой результат, и вам не захочется возвращаться к старым жестам неуверенности.
Да и то есть несколько жестов, которые могут вам дать произведение сразу. Достаточно лишь несколько минут практики. Вот три самых эффективных жеста уверенности.
1. Местонахождение «руки в боки». Выпрямить спину, ноги на ширине плеч и щипанцы на поясе, широко разведенные локти. До 2 минут постояв в этой позе, постоянно. Ant. неравномерно дыша, вы почувствуете прилив уверенности.
2. Позиция «рычаги за голову». Сидя или стоя заложить руки ради голову. Локти тоже развести в стороны. Эта позиция даст вас ощущение превосходства над собеседником и поможет расслабиться.
3. «Воззрение босса». Опереться на стол, широко расставив руки. Симпатия рекомендована во время рабочих совещаний или во минувшее обращения к коллективу, когда вам необходимо произвести впечатление уверенного в себя человека. Однако и сама позиция тела за несколько минут нечего гре даст вам ощущение уверенности в собственных силах.
Каждую с этих позиций-упражнений можно практиковать наедине перед важным событием, мероприятием неужели встречей. А постоянная практика этих упражнений поможет существенно дополнить себе самооценку.