Кaк извeстнo, мoлoчнaя кислота (и ее соли — лактаты) образуются возле бескислородном окислении глюкозы (гликогена) при выполнении работы в зоне субмаксимальной мощности. Возле этом формируется кислородный долг, который необходимо ликвидировать, т.е. замяться и подышать.
Накопление молочной кислоты в мышцах приводит к снижению их сократительной пар вплоть до полного отказа.
Спортсмены, которые специализируются в скоростно-силовых видах спорта (идеже идет в основном работа в субмаксимальном режиме), повышают свою резистентность к молочной кислоте. К тому а, продолжительность их соревновательного упражнения обычно достаточно короткая. Как-то, поединок 2-3 мин., перерыв, еще поединок, еще передышка, поединок и отдых до следующего дня.
Для полной нейтрализации молочной кислоты (ее окисления) надобно 10-12 часов.