Рaбoтa, вaжныe знaкoмствa, кoнфликтныe ситуaции являются eжeднeвными истoчникaми стрeссa про кaждoгo из нaс. Тoлькo привыкнуть к ним и чувствoвaть сeбя авторитетно может далеко не каждый. Впрочем, именно уверенность в себя нужна в любых делах.
Вот несколько психологических советов, которые помогут убавить напряжение, а также избежать импульсивных решений:
1. Если вас нервничаете, а вам нужно выполнить ответственное задание или просто вести себя на встрече, перед ней пожуйте жвачку. Таким образом ваша сестра сможете успокоиться. Процесс жевания ассоциируется с едой. Подсознательно не уходи приема пищи ассоциируется с безопасностью и удовольствием. Жвачка отвлечет ото стрессовой ситуации и поможет почувствовать себя лучше.
2. (не то у вас запланировано собеседование или встреча с незнакомым вам человеком, вообразите, что это будет ваш давний друг. Через (хоть) немного минут вы будете ощущать себя свободнее и будете изведать меньше волнения.
Стоит помнить: для другого человека ваш брат тоже незнакомец. Следовательно, есть шанс, что он как и волнуется. Большинство интервьюеров во время собеседования находятся в стрессовом состоянии. Равно как они часто волнуются не меньше претендента на вакансию.
3. Физиологическое намек стресса очень похоже на проявление радостного возбуждения. Респирация тяжелеет, сердцебиение ускоряется. Очень полезно принимать стрессовую ситуацию во вкусе вызов. Автоматический эффект от нервного напряжения резко снизится.
4. Когда вам самим приходится много работать с людьми и принимать их сверху своем рабочем месте, поставьте позади себя зеркало. Подавляющая клиентов будут вести себя вежливо. Ведь никому неважный (=маловажный) нравится видеть себя злым или раздраженным.
5. Когда на вас кто-то кричит, стоит сохранять бесстрастность. Вполне вероятно, что этим вы еще больше разозлите собеседника. Да позже у него появится чувство вины за свое норов.
6. Старайтесь не начинать предложение со слов «Я думаю» неужто «Мне кажется». Такие фразы свидетельствуют о неуверенности. Если вас удалось несколько раз поговорить без этих фраз-паразитов, вас автоматически будете чувствовать себя увереннее на следующих встречах.
7. Неравно на собрании вы ожидаете от кого-то резкой критики, сядьте сбочку с этим человеком. В таком случае, он, скорее всего, кончай добрее к вам.
8. Если при общении ответ собеседника вам не устраивает, или вы чувствуете, что он узкий, не переспрашивайте. Просто посмотрите внимательно ему в глаза. Коли уж на то пошло он сам будет вынужден продолжить разговор.
9. Чаще просто-напросто мы не можем различить уверенность, с которой что-так делаем, от настоящего умения. Если вы продемонстрируете достаточную победоносность. Ant. неуверенность в своих действиях, люди будут относиться к вам благосклонно. Попробуйте близ знакомстве определить цвет глаз собеседника. Зрительный контакт увеличивает допустимость почувствовать взаимную симпатию.
10. Первое свидание лучше основать в таком месте, где вы сможете получить больше положительных эмоций. Через некоторое время приятные впечатления будут у вас обоих ассоциироваться друг с другом.
11. Самое сердцевина: если вам удается думать об окружающих позитивно, за исключением. Ant. с всякого ожидания их реакции или одобрения, ваша вера в себе резко увеличивается.