Физичeскиe упрaжнeния прeкрaснo влияют нe не более чем на фигуру, но и на состояние нашего здоровья в целом.
Исследователи указывают, что же фитнес способен повысить настроение, сделать более прочным работоспособный сон, а также ускорить метаболизм, передает My Domaine
А снова ученые доказали, что регулярные физические упражнения позволяют замешкать процессы старения.
Исследователи одного из крупнейших частных медицинских центров решетка, американской клиники Мэйо определили тип тренировки, которая преимущественно эффективно омолаживает тело.
Так, по словам экспертов, в фитнесе угоду кому) омоложения организма является интервальная тренировка высокой интенсивности HIIT.
Возлюбленная позволяет не только сжигать жир с минимальными усилиями, только и замедлить процессы старения на клеточном уровне.
У участников эксперимента, которые занимались HIIT, улучшалось кардиореспираторное здоровьишко и силы мышц, а также снижалась чувствительность к инсулину.
HIIT к начинающих: