Врaчи увeрeны, чтo разогревшийся несколькоминутный душ перед сном способен успокоить организм и способствует лучшему засыпанию.
Специалисты Центра сна в Нью-Йорке провели труд и выяснили, что душ перед сном прекрасно успокаивает консумент. К тому же после него человек лучше засыпает, передает Women’s Health.
Люди в белых халатах рекомендуют не принимать горячий душ сразу же на пороге сном, а подождать немного. Само охлаждение тела после горячей воды является сигналом интересах организма, что надо засыпать. После самого душа, ваш брат наоборот будете чувствовать себя более активным и бодрым.
Особенно оптимальное время для душа – это 90 минут прежде сна. Именно за это время организм способен простынуть и подготовиться к отдыху.