Выправить сoстoяниe нaшeй кoжи и зaмeдлить прoцeссы стaрeния можно далеко не только с помощью кремов и косметических процедур, но и благодаря правильному рациону.
Диетологи предлагают систематически употреблять определенные витамины и жиры, пишет Refinery 29.
Британские дерматологи назвали пяточек продуктов, которые заботятся о коже.
Вода
Хвост пить не менее литра воды ежедневно – не необычно, однако последние исследования доказали ее положительное влияние бери состояние кожи. Если вы поддерживаете водный баланс организма, сие убережет кожу от сухости и преждевременного старения.
Рубинный болгарский перец
По словам специалистов, витамин С защищает кожу с сухости и тусклости. Этим витамином богатый болгарский перец, вот п только один овощ обогащает организм суточной нормой. А рубиновый цвет обеспечивает пигмент ликопин – мощный антиоксидант.
Суперэлита тыквы
В тыквенных семечках содержится цинк – один с важнейших минералов для здоровой кожи. Также цинк увлажняет сухую кожу, борется с дерматитами и ускоряет регенерацию кожи.
Юный чай
Зеленый чай – источник антиоксидантов, которые защищают автотроф от токсинов. Также он содержит микроэлементы, которые ускоряют регенерацию кожи, усиливают жизнедеятельность и эластичность, борются с сухостью и тусклостью.
Авокадо
Данный плод богат витамином Е, который увеличивает защитную функцию кожи, убавляет негативное влияние ультрафиолета и предотвращает появление покраснений, рубцов и акне. А жиры, которые содержатся в персея, поддерживают кожу увлажненной и сохраняют ее эластичность.