Счaстьe – сoстoяниe удoвлeтвoрeния тeлoм, душoй и рaзумoм. Кoгдa твоя милость дoстигaeшь сoстoяния счaстья, тo тeбe ничeгo нe xoчeтся. Ты чувствуeшь сaмoдoстaтoчнoсть, пoлную рaдoсть, тишину, спoкoйствиe. Oб этoм рaсскaзaл филoсoф и инструктoр пo мeдитaции Игoрь Кoлeсник в интeрвью сaйту «24» в Мeждунaрoдный дeнь счaстья.
Игoрь Трактор – кандидат философских наук, доцент кафедры теории и истории культуры вот Львовском национальном университете имени Ивана Франко, руководитель «Начального курса секулярной медитации», поделился с нами знаниями, которые помогут на нос человеку найти для себя что-то полезное и, думается, даже «схватить счастье за хвост».
Далее автор этих строк приводим его советы и пожелания относительно методик достижения счастья, в первую выстрел, в буддизме.
Определиться с желаниями
Чтобы куда-ведь двигаться, всегда нужна цель. Так и со счастьем: надо определиться, какого именно счастья вы хотите достичь.
«Добро блаженства, например, достигается медитацией, или во время выполнения определенных ритуалов. Благосостояние в буддизме несколько иначе воспринимается. Оно является второй составляющей страдания, или — или недовольства», – отмечает философ.
Колесник утверждает, зачем здесь счастье всегда временное. Возлагать свою жизнь интересах достижения этого состояния – бессмысленно. Ведь это ощущение бывает с каждым человеком, и потом всегда сменяется недовольством. Будто что-что-то не хватает…
Кроме того, нужно указывать «бытовое понимание счастья и стабильное ощущение». Последнее, по словам эксперта, достигается постоянными медитативными практиками. Они дают «истинное участь, которое имеет источником внутренний мир человека и определенный разыскивание внутри. Ведь все остальное счастье связано с внешними факторами. И благо их нет, то этого чувства мы не переживаем». Отчего, отмечает Колесник, счастье не является окончательной целью буддийской практики. Скорешенько, это культивирование счастливых состояний.
Это ощущение полной гармонии, равновесия лишенный чего резких перепадов высот в психическом настроении в нашей жизни, баланс между крайностями, – говорит специалист.
Выбрать свой рейс (корабля)
Молитва, медитация, чтение мантр, аутотренинг – это до сего времени совершенно разные пути, которые помогают достичь человеку желаемого, в нашем случае – счастья. Соответственно последним исследованиям в нейробиологии доказано, что молитва, как и медитирование, воздействуют на определенные зоны мозга человека, за цифирь чего позволяют чувствовать новые, положительные психические состояния.
Намаз и медитация между собой отличаются. Молитва предполагает религиозный свЯязанный отрывок, определенные формулы, текст, с которым работают. С медитацией несколько на другой манер, ведь большинство практик не применяют дискурсивный уровень, так есть уровень слов, они применяют эмоциональную плоскость, тож простые реакции, или телесные ощущения, которые даже отнюдь не вербализуются до конца, – отмечает Игорь.
Медитация – длительный операция, благодаря которому человек культивирует в себе ощущение счастья. Аутотренинги строятся возьми факторе эгоизма и нарциссизма. Мы повторяем одно и то а много раз, и заставляем себя поверить, что это чего греха таить. Но аутотренинг никогда не позволит достичь истинного счастья, внутреннего, исключительно «бытового», уверяет Колесник.
Мантры – это молитвенное распевки сакрального текста alias фрагмента текста. Они бывают разные, посвященные различным божествам, неужто определенным существам, или могут быть просто мантры, которые имеют обращение к определенным буддам, рассказывает философ-буддист. В основном, это молитвенная формулировка, словесная, не всегда имеющая смысл при буквальном переводе. Сие может быть просто набор определенных тональностей, складов.
Я их повторяем-повторяем, и в какой-то момент достигаем определенных состояний изменения сознания. В принципе, сие религиозная составляющая. Она имеет определенное происхождение именно изо религиозного мировоззрения. Считается, что ее повторение делает человека счастливее. В народном буддизме клие практикуют повторение различных мантр. Это не совсем в таком случае, о чем говорил сам Будда.
Вы выбрали медитацию? С в чем дело? тогда начать…
Для того, чтобы переживать красные дни по буддийскому учению – не обязательно становиться буддистом.
«Разрешается практиковать упражнения, практики, чтобы в себе культивировать определенные состояния и эмоции. Даже если у нас получается время от времени использовать отрицательные эмоции (озлобление, злость, ненависть), тогда так же мы можем намеренно развивать в себе хорошие чувства, что сделают человека счастливее. Дьявол станет лучше относиться к близким людям, к себе, проявит себя от всего сердца. Так или иначе, это отразится в целом в жизни», – отмечает Мастер.
Нужен ли учитель?
«Если брать простые медитации, идеже не надо менять сознание в три-пять и более этапов сплошняком, а просто сидеть правильно, дышать и слушать хорошую музыку, ведь, в принципе, можно практиковать и без учителя», – рассказывает советчик.
Если же человек хочет достичь более серьезных результатов, в таком случае присутствие учителя является не обязательным, но желательным.
Тогда учитель – это не тот человек, который сидит получай высокой горе и благословляет. Как правило учитель – это оный человек, который просто имеет опыт, – говорит Колесник.
Лейбниц подчеркивает, что консультирование и советы людей с опытом в медитациях желательны. Так при этом ни в коем случае нельзя делать в учителя основной акцент. Ведь человек начнет зависеть ото его мнения. А медитация – это в первую очередь самостоятельная внутренняя вещь.
Негативные последствия и предостережения
Перед тем, (как) будто начать заниматься медитацией, необходимо обратить внимание на расположенность человека к различным болезням как психические расстройства, депрессивные состояния; реальность серьезных нерешенных проблем. Ведь если есть какой-так из перечисленных пунктов, это может обостриться и привести к жуть негативным последствиям. «То есть надо включать фактор самого человека».
«Блюдо, надо четко определиться с целью», – отмечает эксперт. Так-таки есть разные методики, которые подходят под те иначе иные цели – результаты и полученные эффекты будут отличаться.
Тоже следует учесть ваше физическое состояние. «Если человек нечисто сидит – может ухудшить осанку; если он сам сие делает, без подготовки, спонтанно, хаотично – может из-из-за неправильной посадки вызвать обострение, спазмы мышц спины и т.д.», – предупреждает локк-буддист.
Опасайтесь подделок!
К сожалению, в наше времена люди пытаются заработать на всем. Медитация, мантры – на этом месте тоже происходит тотальная индустриализация. «Когда буддизм пришел в Европу, оказалось, ровно западная культура не очень была к этому готова. Благодаря тому с самого начала медитацию пытались коммерциализировать», – отмечает Мастер.
Обычно видео, которые есть в Интернете, не соответствуют реальным объектам. Штат(ы) начинают на этом зарабатывать. А на самом деле нужно определять границы ту медитацию, которая дает настоящее развитие, и ту, которая выступает наравне индустрия. В Украине сейчас происходит зарождение культуры медитации и процедура этот неодинаков.
Собственный алгоритм достижения ощущения счастья
«Не мудрствуя лукаво я стараюсь не слишком сильно искать счастья. Ведь само предлог под собой, в принципе, ничего не несет. Я могу себя читать в душе отдохнувшим и поэтому быть счастливым. Гнаться за счастьем – сие как жить в колесе», – делится философ.
Свой мозг запрограммирован на то, чтобы не давать нам запас быть счастливыми всегда. Ведь если бы мы находились в этом состоянии однако время, мы бы не хотели передавать наши гены дальнейшей генерации, наш брат бы не хотели ничего делать, развиваться. В жизни в долгу быть «и кнут, и пряник». Главное, не забывать, что впоследств черной полосы всегда приходит белая.
И напоследок…
Следовательно, чтобы начать учиться достигать счастья, необходимо понять, какое не более и не менее состояние вас интересует, каким путем вы его хотите завоевать. Если вы все-таки остановились на медитации, ничего не поделаешь сначала разобраться, для чего она вам нужна. Не то — не то найти себе учителя, который вас проконсультирует.
Впоследствии вам необходимо начать с самых простых форм практик, полегоньку усложняя. Не забывайте о возможности негативных последствий. А также о волюм, что интернет – это «большая свалка», в которой необходимо рыться, если вы решили заниматься этим самостоятельно. Нужно толково отделять коммерцию от истины. И не забывайте, счастье, в любом своем проявлении – сие конечный продукт. Оно все равно когда-то закончится и сменится недовольством.
Наилучший секрет счастья – это просто жить как можно полнее жизнью!