Фитнeс-трeнeры нaстoйчивo рeкoмeндуют носиться в воздухе ко сну сразу после подъема.
Все суд в том, что на наш сон существенно влияет физическая предприимч в течение дня. Например, легкая прогулка утром или пробежка помогут вычеркнуть из памяти о бессоннице.
Однако не вся физическая активность благотворно влияет возьми сон. Например, уборка или воспитание детей – наоборот усугубляют проблемы со сном.
via GIPHY
Ученые как один человек с фитнес-тренерами доказали, что именно у активных людей не столь проблем со сном. Лучшими для крепкого сна признали йогу, гольф, прогулки и манки живота.