Автор этих строк привыкли думaть, чтo кoфe и здoрoвый образ жизни – убеждения не совместимые. Однако, этот напиток не навредит вашему организму, коли ним не злоупотреблять.
Об этом пишет публикация likar.info.
Дневная норма кофеина не должна переходить 400-500 мг. В этом случае – вы вне зоны отметка. Это безопасная норма, которая не вызывает побочных эффектов.
Неравно же вы выпиваете больше этой дозы, то подобает знать, что кофеин влияет на работу сердца и почек, оказывает не вызывающий сомнений эффект на нервную систему. Поэтому в этом случае вам можете почувствовать повышение частоты сердцебиения, бессонницу, тревожность, неврастеничность, головокружение и даже ухудшение зрения.
Сколько кофеина содержится в напитках:
Эспрессо – 30-60 мг Латте возможно ли капучино – 100-120 мг Энергетические напитки – 80-100 мг