Прoсмoтр вeчeрниx фильмoв, дoлгиe пoсидeлки с друзьями, зaxвaтывaющиe книги – всё-таки это задерживает наше время для ночного отдыха. Однако стоит знать, что любые нарушения в режиме сна сказываются для нашем самочувствии.
Британские медики в Huffington Post рассказали, почему происходит с организмом при недостатке сна:
Ухудшается кэш и реакция
Вы наверное и сами замечаете, как по прошествии времени короткого сна вы утром едва просыпаетесь и не можете оптом день ни на чем сосредоточиться. Это все оттого, что после практически бессонной ночи мозг начинает далеко кулику до петрова дня работать и вы гораздо труднее запоминаете новую информацию.
Большая привязанность к простудам
При недостатке сна хуже работает иммунная сингония, из-за чего вы можете быть чувствительными к любым раздражителям. Потому-то при неблагоприятных условиях можно подхватить различные вирусы.
Плохое сокровищница
После плохого сна, любая работа вам полно получаться немного хуже, чем после здорового отдыха. Адекватно, сосредоточенность на деле и конечный результат работы может красоваться не таким, как хотелось.
Снижается либидо
Чисто бы это странно не звучало, но состояние усталости и сонливости положительно не вдохновляет на занятия любовью. А женщинам в таком состоянии потруднее получить удовольствие.
Повышенная раздражительность
Сонливость и потрепанность также становятся причиной сильной раздражительности, что может повергнуть к ссорам, спровоцированным различными мелочами.