Стрeсс, истoщeниe и другиe нeгaтивныe фaктoры притупляют рaбoту нaшeгo мoзгa. Oднaкo, oн мoжeт рaбoтaть лучшe. Лекарь наук по психологии, автор колонки по психологии интересах журнала The New Yorker Мария Конникова назвала несколько советов, которые улучшат работу мозга.
Об этом пишет выход из печати mizky.com.
Полноценный сон
Основная функция сна состоит в удалении биохимических продуктов жизнедеятельности мозга, которые появляются в результате его активности. Вследствие чего из-за недосыпания может произойти перегрузка этими опасными продуктами.
Вдобавок Конникова отмечает, что принцип «не могу выспаться не откладывая, но зато отосплюсь на выходных», в этом случае безграмотный работает. Восстановиться после одной бессонной ночи не прихотливо, но хроническая нехватка сна требует больших усилий.
Предел интернета
Конникова говорит, что основная проблема Интернета заключается в рассеянном внимании. Нам неустанно приходится переключать свое внимание на второстепенные неважные хозяйство и это не дает сосредоточиться на важном.
Самым действенным перестаньте ограничить время пребывания в интернете: к примеру, полчаса в Facebook, далее только работа.
Полифункциональность
Если вы хотите (с)варганить дело действительно хорошо, вы должны уделять ему постоянно свое внимание. И хотя современная жизнь подталкивает нас к тому, (для того делать несколько дел одновременно, от этого стоит скатать губу. Тогда вы заметите, что умственная деятельность идет скорее.
Внимательность
Здесь Конникова приводит пример персонажа Шерлока Холмса, известного своим уникальным умом. Во вкусе он работает над внимательностью: глаза закрыты, тело точно вкопанный. Именно это помогает Холмсу быть сфокусированным и внимательным ко по всем статьям мелочам.
Такой метод должны практиковать и обычные народ. Стоит выделить 10-15 минут каждый день для того, с намерением сесть и ничего не делать. Упражнение поможет развить почтение и концентрацию.