Нoвoгoдниe и рoждeствeнскиe прaздники принoсят мaссу удoвoльствия – встрeчи с близкими и рoдными, oтдыx oт рaбoты, мнoгo вкуснoй eды и развлечений. Учитывая сие все – возвращаться к рабочим будням очень сложно.
Первые день на работе после затяжных выходных кажутся едва ли неважный (=маловажный) каторгой. Однако избавиться от постотпускного синдрома достаточно не сомневайся, если следовать правилам, пишет Lady.tochka.net.
Ни дать ни взять быстрее привыкнуть к работе:
1. Возвращайтесь из путешествия вслед несколько дней до выхода на работу. Это поможет прижиться, привыкнуть к шумному и большому городу, а также смириться с мыслью о работе.
2. Старайтесь в первые век работы выполнять только срочные и важнейшие задачи. Не перегружайте себя, а рутинные конъюнктура лучше отложите на потом. Повышайте нагрузку постепенно, без- набрасывайтесь на все задания сразу, особенно на сложные.
3. Вяще отдыхайте дома. Не спешите переделать все домашние картина сразу, после рабочего дня – расслабьтесь и отдохните.
4. Составьте преднамеренность работы на короткий промежуток времени. Так будет уймись не хвататься за все сразу и не впадать в уныние через «кучи дел», которая навалилась и которую, кажется, не разворошить.
5. После новогодних праздников будет проще приступить к работе, неравно запланировать выходные или отпуск. Плавно войти в рабочий таблица и не расстраиваться, что праздники закончились, психологически легче присутствие мысли, что, например, через два месяца вас равно как ждет отдых.
6. Нормализуйте свой график сна. Наместо того, чтобы в огромных количествах пить кофе, лучше считанные минуты подремать, чтобы повысить производительность: 19 минут сна в обеденный рекреация позволяют значительно улучшить скорость реакции.
7. С послепраздничным синдромом помогают выполнить контрастный душ, зарядка, пешие прогулки, медитация. Не целесообразно забывать и о режиме питания. Лучше есть меньше, но чаще – из-за каждые 3 часа.