Спeциaлисты сoвeтуют нe oтклaдывaть нa с годами восстановление нормального питания, а приступить сразу после рождественских праздников.
До словам диетологов, за полчаса перед сытым ужином, съешьте столовую ложку клетчатки, неисчерпаемо запив водой (500 мл). Это улучшит пищеварение, пишет Сosmo.com.ua.
Воду должно пить маленькими глотками. Это поможет быстрее вывести токсины.
Эксперты рекомендуют приставки не- отказываться от низкокалорийных продуктов – креветок, перепелиных яиц, овощей, зелени.
Неприятную гнет в желудке убирает разгрузочный день на гречневой каше. Чай каша должна быть без масла, молока, только бери воде.
Больше гуляйте на свежем воздухе. Сие поможет поддерживать метаболизм в норме.