Чтoбы нaши сустaвы были мoлoдыми и гибкими, нужнo удeлять внимaниe нa тo, чтo ты да я eдим.
Экспeрты рeкoмeндуют пропустить из рaциoнa тaкиe «усилитeли» вкуса что майонез, кетчуп, уксус (кроме натурального). Хлеще употреблять свежих овощей, фруктов, продуктов с желирующими свойствами, которые содержат коллаген.
Топ-6 продуктов в целях «питания» суставов
Рыба
Богаты веществами, которые полезны нашим суставам, рыбешка и водоросли. Поэтому полезно включать в индивидуальный рацион заливную рыбу, студень, бульоны, сваренные с костей и хрящей.
Яблоки
Сии фрукты употребляют для профилактики артрита и болезней позвоночника.
Дары моря
Для хрящевой ткани полезные сера и селен. Селеном обеспечат морская презренный металл, чеснок, треска, мидии, кокосы. Да селеном и серой богаты такие съестное: крыжовник, слива, лук, яблоки, деньжата, яйца.
Цитрусовые
Витамин С сохраняет суставы ото разрушения. Больше всего витамина С в шиповнике, другой (раз меньше в цитрусовых и черной смородине. Пусть вывести соли из суставов надобно пить грейпфрутовый сок.
Молочные продовольствие
Не забывайте употреблять кальций в качестве источника питания интересах суставов. И лучше это делать в первой половине дня.