8 мaртa oтмeчaют нe тoлькo Мeждунaрoдный дeнь бoрьбы зa прaвa жeнщин, нo и Всeмирный дeнь пoчeк.
Пo этoму случaю в МOЗ Укрaины решили подсказать, как сохранить здоровым этот жизненно важный орган.
Люди в белых халатах предостерегают, что болезни почек являются довольно коварными, ввиду могут развиваться незаметно, вплоть до тяжелой формы.
Исследования показывают, сколько почки могут потерять до 90% функций без каких-либо внешних проявлений неужто симптомов.
Профилактические обследования и обычные анализы крови и мочи помогут своевременно выявить нарушений функции почек и начать лечение еще предварительно того, как начнут развиваться необратимые последствия и осложнения,
– предупреждают в Минздрав.
Кайфовый Всемирный день почек в Министерстве здравоохранения поделились 6 простыми советами, точь в точь сохранить свои почки здоровыми.
1. Будьте активными
Как объясняет врачеватель-нефролог Ольга Галущак, регулярные физические нагрузки помогают нормализовать артериальное иго, улучшить микроциркуляцию крови в почках и таким образом уменьшить вероятность развития хронических болезней почек.
Даже обычные 45-минутные прогулки принесут свою пользу.
Утренние зарядки и учение спортом важны в профилактике, однако норма физической активности веков) является индивидуальной,
– отмечает врач-нефролог.
2. Следите по (по грибы) весом и ешьте здоровую пищу
Сбалансированное питание и поддержание веса в норме является одним с главных условий профилактики многих хронических болезней, в том числе и заболеваний почек.
«Простейшая предупреждение болезней почек заключается в том, что пища должна ритмично поступать в организм, не перегружая пищеварительную систему и почки», – отмечает зубы съел.
Не стоит также злоупотреблять солью и пряностями.
3. Пейте бесчисленно воды
Чтобы почки работали как следует, нужно мертвую (чашу) достаточно воды. Суточная норма потребляемой жидкости включая целое жидкие блюда, напитки и т. п. для взрослого человека весом 70-75 килограммчик составляет в среднем 2800 – 3000 мл.
Жидкость используется почками в качестве растворителя исполнение) накопленных в тканях продуктов распада и формирования мочи. Пить желательно регулярно, равными порциями на протяжении всего дня,
– отмечает доктор-нефролог.
4. Бросьте курить
Курение является одной с причин уменьшения кровяного потока к некоторым частям почки. Как-нибуд меньшее количество крови поступает к почкам, этот орган начинает не годится в подметки функционировать.
Курение также считают одной из причин, обусловливающих рачок почек.
5. Занимайтесь профилактикой, но не самолечением
Основными признаками хронической болезни почек является опухлость голеней, постоянная усталость, нарушение концентрации внимания, потеря аппетита, проклевывание крови и пены в моче.
Последние симптомы чаще всего проявляются, если болезнь уже переходит в тяжелую форму.
Раннее выявление почечной недостаточности имеет решающее разум, поскольку это позволяет начать лечение до того, подобно ((тому) как) начнут развиваться необратимые последствия и осложнения. Не игнорируйте профилактические осмотры, особенно, часом относитесь к группе риска болезней почек,
– советует врач, а в то же время предостерегает от самолечения.
6. Следите из-за артериальным давлением
Высокое артериальное давление является одной изо наиболее распространенных причин развития заболеваний почек.
Если ваша сестра относитесь к группе риска, не ленитесь ради своего здоровья систематически проходить обследование для проверки функции почек.
Кто относится к группе отметка?
— люди с повышенным артериальным давлением, диабетом или лишним весом;
— штат(ы) в возрасте от 50 лет;
— те, кто курит;
— лица, в семье которых кто такой-то страдал от болезней почек.
Во Всемирный ультимо почек редакция 24tv.ua желает здоровья Вам и вашим почкам!