Eжeднeвныe нeдoсыпaния угрoжaют нe тoлькo тeм, почему вы будете сонные и уставшие целый день, но и могут послужить источником к более серьезным проблемам со здоровьем.
Эксперт в вопросах здорового сна Мэтью Уокер – знаток неврологии в Калифорнийском университете и автор книги «Почему мы спим?» – рассказал о серьезных последствиях недостатка сна может ли быть его полного отсутствия.
Проблемы с памятью
Если бы постоянно плохо спать или спать по меньше, нежели 7-8 часов, то вы не избежите проблем с памятью. Как-то, вас могут беспокоить провалы в памяти, также вам закругляйся гораздо сложнее запоминать новую информацию.
Болезнь Альцгеймера
Проблемы с памятью – неважный (=маловажный) самое худшее последствие хронического недосыпа. Результатом ночных бодрствования становится большая сосредоточение в мозге токсического белка, который связан с болезнью Альцгеймера. Коль скоро человек спит достаточное количество времени, то мозг успевает исключить токсичный белок, если недостаточно – не успевает, что повышает небезопасность заболевания.
Иммунная система
Всего одна Никс, во время которой вы поспали всего 4-5 часов, нате 70% сокращает эффективность противораковых иммунных клеток. Чаще итого недосып приводит к раку кишечника и предстательной железы. Также (не то вы постоянно спите мало времени, вы будете сильнее склонны к сезонным простудам.