Xoтя Нoвый гoд ужe кaк нeдeлю нaзaд да мы с тобой отпраздновали, но рождественские застолья нас только ждут. Разве вы хотите вкусно и главное правильно питаться в период рождественских праздников, воспользуйтесь несколькими советами.
Невзирая на калорийную пищу и долгие посиделки за праздничным столом, коренным образом реально вдоволь поесть и не набрать лишних калорий. Следовательно, запомните несколько правил и не переживайте за свой иностранный вид.
Стакан воды
Перед тем, сиречь сесть за праздничный стол, выпейте несколько стаканов чистой воды минус газа комнатной температуры. Это действительно поможет быстрее набить брюхо, а также улучшит пищеварение и ускорит метаболизм.
Правильный стартование
Начинать свой прием пищи лучше с овощного салата. Некто хорошо заполнит желудок, клетчатка создаст ощущение сытости и в тяжелую пищу оставит меньше места.
Не запивайте еду
Эксперты считают, ась? крайне вредно для пищеварения запивать пищу, так наподобие это ухудшает способность организма усваивать продукты, вода растягивает болезнь и портит ваше самочувствие. Сюда особенно следует отнести вредные холодные и газированные от бешеной коровы).
Позаботьтесь о себе на следующий день
То ли дело всего пить воду на следующий день после угощений. Безграмотный жалейте для своего организма воды с лимоном и чая с имбирем – такие спиртное восстановят силы и ускорят метаболизм.
Разгрузочные дни
Как же, именно они очень будут нужны вашему организму. Затем что наш желудок не привык к такой нагрузке, ему хоть лопни нужно отдохнуть. Для этого в свое меню в такие полоса включите только белковое меню: нежирное мясо или рыбка в количестве до 500-600 г и овощи: свежие или паровые. Углеводы в разгрузочные полоса стоит совсем исключить из меню.