Рoждeствeнский пoст в 2017 гoду нaчaлся вo втoрник, 28 нoября, и зaкoнчится в суббoту 6 янвaря 2018 гoдa. Eщe 6 января возьми Святой ужин подают постные блюда, а уже 7 января разрешается включать в свой рацион мясо и молочные продукты.
Рождественский бекет – один из самых строгих православных постов, во шанс которого исключают из рациона мясо, яйца и молочные съестное. Рыбу можно употреблять по субботам, воскресеньям и в большие праздники. Умереть и не встать вторник, четверг и субботу разрешается включать в рацион пищу с растительным маслом.
Сайт «24» подготовил спецпроект «12 блюд нате Сочельник». Здесь вы найдете рецепты 12 постных блюд с фотография. Каждое из этих блюд вы легко сможете обработать дома.
За время Рождественского поста организм человека через час по чайной ложке отвыкает переваривать белковую пищу животного происхождения. Поэтому появляться из поста нужно в течение 1-2 недель, особенно людям, у которых жрать хронические заболевания.
Этапы выхода из Рождественского поста
В первые изрядно дней после поста на обед можно съесть кусочек вареный курятины или другого нежирного мяса. Можно начинать пользоваться нежирные молочные продукты: молоко, йогурт (желательно домашнего сборы) и сыр.
Выходить из поста нужно 1-2 недели
Разрешены вареные яйца, да не жареные и не более 1-2 штук. Полезно поглощать овощные блюда, рассыпчатый рис, отварной картофель. Сразу по времени поста не стоит выпивать больше 100-200 граммов инструмент.
На 3-4 день можно включить нежирные мясные блюда, а именно паровые котлеты, вареную куриную грудинку. Рекомендуется употреблять быстрые углеводы, как например белый хлеб в сочетании с отварным картофелем и мясом. Простые углеводы помогают организму выучить животный белок.
Через неделю уже можно переваливать на привычный рацион. Но если у вас есть хронические заболевания, в таком случае лучше быть осторожными еще несколько дней, чтобы тело смог полностью вернуться в привычную колею.
Советы быть выхода из поста:
— употребляйте белки животного происхождения, они свободно усваиваются и перевариваются организмом. Можно включить в рацион белую рыбу, много политую лимонным соком
Включайте в рацион белую рыбу
— про улучшения выработки желудочного сока включите в свой рацион соленья, приправы, крепкие бульоны;
— зараз после выхода из Рождественского поста в один прием пищи употребляйте безлюдный (=малолюдный) более одного белкового продукта.
Что подавать в стол после Рождественского поста
По традиции, получи и распишись Рождественский стол подают 12 постных блюд. Рождественские блюда не возбраняется есть понемногу.
Блюда, которые можно подать бери праздничный стол без вреда для организма:
— вареники с капустой тож картофелем; — маринады и соленья: квашеная капуста, маринованные огурцы, яйца, морковь, свекла; — голубцы овощные; — тушеный овощ с грибами; — запеченная рыба; — овощное рагу; — крошево; — узвар – компот из сухофруктов; — кутья.