Любoй жeнщинe или — или мужчинe нe хочется иметь лишних растяжек на ногах, животе и руках. А про того, чтобы предотвратить их появление, стоит только следовать определенного рациона.
В Cosmopolitan рассказали, какие продукты смогут отвратить появление растяжек.
ТОП-10 продуктов:
1. Мясо;
2. Филе курицы;
3. Овощи;
4. Грибы;
5. Дары помоны;
6. Хлеб;
7. Каши;
8. Бурый рис;
9. Сыр;
10. Красная рыбчонка.
Важно: помните, что больше всего кожа склонна к растяжкам получай животе, боках, ягодицах, на бедрах и на руках. И пусть максимально сократить риск появления растяжек после похудения, нужно домогаться худеть постепенно. Самый оптимальный темп похудения не сильнее 1,5 – 2 кг в неделю. Старайся постоянно держать кожу в тонусе и маловыгодный допускать резкого набора веса.