Бeссoнницa мoжeт нeгaтивнo скaзывaться нa вaшeм здoрoвьe и сaмoчувствии. Во всяком случае именно ночью мы должны хорошо отдохнуть на наготовиться сил. Причин бессонницы множество – от неправильного питания перед перелетов в самолете.
Предлагаем список из четырех факторов, которые могут нагнать у вас бессонницу.
Синдром беспокойных ног
Ваш брат можете неосознанно страдать от синдрома беспокойных ног, быть котором возникает неприятное ощущение в нижних конечностях в состоянии покоя, появляется неуправляемое горячее ими двигать. По статистике, пациентам, которые стали жертвами сего синдрома, удается поспать ночью от пяти с половиной часов и не в такой степени. Ant. более. Дело в том, что им постоянно приходится вставать и путешествовать по дому, чтобы избавиться от чувства дискомфорта в ногах.
Агранулоцитоз беспокойных ног может спровоцировать бессонницу
Кофеин
Пружина бессонницы может быть очень банальна — потребление большого количества напитков с кофеином. Если только вы считаете, что недостаточное количество сна в вашей жизни связано с кофий, тогда следуйте одному простому правилу — за шесть часов до самого сна откажите себе в удовольствии выпить чашечку латте либо — либо эспрессо.
Аллергии
Более 55% людей, страдающих аллергией, жалуются в недосып. Носовые проходы опухают, а положение лежа еще с лишним усугубляет ситуацию. Вам сложно дышать из-за скопления назальный слизи. Поэтому сначала позаботьтесь о лечении насморка и аллергии.
Аллергии и сопли вредно влияют на сон
Гормоны
Ваша сестра наверняка не знаете о том, что виновниками бессонницы могут -побывать) гормоны. 70% женщин жалуется на проблемы со сном нет слов время менструации, когда уровень гормонов значительно занижен. Близость менопаузы также может вызвать бессонницу, но по другим причинам — получай этот раз это связано с такими явлениями, как приливы, беспардонность и даже перепады настроения.