В сeзoн xурмы и мaндaринoв сaмoe врeмя зaпaсaться полезными витаминами и веществами. За вычетом вкусных смузи и фруктовых салатов, которые вы можете состряпать, хурма очень эффективно помогает похудению.
Но существенно: перед началом диеты проконсультируйтесь лучше с врачом, так не хуже кого некоторым людям хурма противопоказана. Особенно это касается тех людей, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, через чего может нарушиться проходимость желудка из-за наличия в фрукте дубильных веществ, а у диабетиков – подняться уровень сахара в крови.
Для максимального эффекта рекомендуется пустить в ход хурму сорта «королек». Употреблять фрукт следует один один раз в день, а рацион желательно чередовать: в первый день – вариант №1, вот второй – вариант №2 и так далее в течение 7 дней.
Пайка диеты
Вариант №1:
Завтрак: хурма 1-2 фантазия;
Обед: 200 г нежирного творога и одно вареное писанка,
Ужин: 200 г овощного рагу, чай с чайной ложкой меда
Версия №2:
Завтрак: 100 г отварного белого мяса курицы, салят из капусты или свежий огурец, кофе без сахара;
Банкет: овощной суп, два кусочка подсушенного ржаного хлеба, 150 г натурального йогурта;
Вечеря: хурма 1-2 штуки
На такой диете ваш брат сможете «сбросить» около 4 кг всего за неделю!