Прoстыe прaвилa мoгут пoмoчь сoxрaнить здoрoвьe забота на долгие годы.
Что надо делать, для того чтобы сохранить зрение, выяснили в Центре общественного здоровья Минздрава Украины.
Проходите профилактические осмотры
Ешь — не хочу заболеваний зрения, например, глаукома, могут долгое время протесниться бессимптомно и проявиться на стадиях, когда лечиться будет полнове сложнее.
Питайтесь правильно
Вы, наверное, слышали о пользе моркови ради глаз. Но не только моркови – питание, богатое фруктами и овощами, поможет вас сохранить здоровое зрение подольше. Употребляйте рыбу, которая богата туманность-3.
Следите за весом
Избыточный вес неужто ожирение повышают риски развития диабета и других хронических заболеваний, почему в свою очередь может привести к заболеваниям глаз и потере зрения.
Отнюдь не забывайте о солнцезащитных очках
Они будут защищать ваши прожектора от ультрафиолетовых лучей. При выборе очков, обязательно обращайте интерес на качество оптической системы. На линзах должна находиться маркировка, которая свидетельствует об уровне защиты глаз через УФ-лучей.
Не курите
Курение такое но вредное для ваших глаз, как и для всего тела. Оно способствует развитию катаракты то есть (т. е.) повреждениям зрительного нерва, которые могут привести к потере зрения.
Давайте глазам отдохновение
Если вы проводите много времени за компьютером alias долгое время концентрируетесь на чем-то одном, ваши зенки устают.