Eсли у вaс бeссoнницa и отсчет oвeчeк не помогает – выпейте перед сном стакан вишневого сока.
С убитым видом-сладкий напиток протестировали в недавнем исследовании, проведенном Государственным университетом штата Луизиана, пишет The Independent.
Окончание, опубликованный в Американском журнале терапии, показал, что красный березовица увеличивает продолжительность сна.
Участникам исследования давали громадный стакан вишневого сока или плацебо, которое они пили два раза в день, сразу же после того, как проснулись, и пред сном.
Через две недели те, кто пил темнокрасный сок, перешли на плацебо, и наоборот.
Как оказалось, тетушка участники, кто пил вишневый сок, спали дольше бери 84 минуты, а также у них улучшилась общая эффективность сна.
Ученые обнаружили, словно вишневый сок содержит соединения, которые тормозят образование химических веществ в мозге, которые приводят к плохому сну.
Такого порядка напиток также богат антоцианинами, связанными с уменьшением воспаления. Гумми также снижает уровень кюнуренина (нейроактивных вещество) в крови, которое связано с бессонницей.