Тыквa – oдин изо глaвныx прoдуктoв осени, он вкусный, полезный и еще копеечный именно в сезон. Когда вы чистите тыкву, то поддай жару всего выбрасываете семечки? Но это ошибка! Ведь суперэлита тыквы не менее полезны, чем ее мякоть.
Тыквенные пустяк богаты на витамины
Тыквенные семечки богаты витаминами А и Е, которые отвечают следовать молодость кожи, здоровье ногтей и волос. Если у вас шелушится выросток, волосы тусклые и ломкие – включите в свой рацион тыквенные плевка не стоит.
Цинк
Цинк – еще один важный схема, который необходим для здоровья кожи. Ведь не свербит ходить с прыщики и воспалениями, правда? А в тыквенных семенах его сносно.
Для похудения
К тому же ко по всем статьям перечисленным плюсам, имея в составе достаточно клетчатки, тыквенные плевое дело нормализуют метаболизм. Поэтому несмотря на свою, казалось бы, немалую ценность (около 500 ккал на 100 граммов) эти фрукты способствуют притуплению чувства голода и похудению.