Пищa являeтся oснoвнoй чaстью нaшeй жизни, нo сoврeмeнныe человечество чaстo пoтрeбляют много бесполезных блюд. Повседневные продукты, которые лишены важных питательных веществ, минералов и здоровых жиров, а в свою очередь насыщены высоким уровнем сахара, связанные с депрессией.
Выход из печати Рrevention рассказал о продуктах, которые могут ухудшить настроение.
Свинина
Нередко мясо для колбас и ветчин нашпиговано антибиотиками. К тому же того, туда вводят сахар, соль, наполнители и нитратные консерванты, которые могут потребовать плохое настроение и мигрени.
Эксперты советуют перейти сверху рыбу, в частности, лосось. Исследования в 2008 году показало, точно рыбий жир, содержащийся в лососе, эффективен при лечении депрессии.
Содовая
Сии напитки превращаются в жир внутри нашего тела. Вместо сладкой воды получите минеральную воду и добавьте немного органического сока.
Маргарин
В линия десятилетий ученые обсуждали, полезны ли для человека маргарин и олеонид. Современные исследования показывают, что маргарин содержит промышленные жиры, которые могут решить судьбу на настроение и уровень инсулина.
Зато фермерское техническое) масло обладает противовоспалительными свойствами, улучшает работу сердца, снижает угроза инфаркта.
Переработанные тыквенные семечки
Семена тыквы являются ни чуточки здоровым продуктом. Но обработанные семена в пластиковой упаковке? Пищевая индустрия нередко покрывает семена консервантом, который называется бромистый поташ и блокирует йод. Без надлежащего уровня йода щитовидная эпифиз, которая является жизненно важной для поддержания хорошего настроения, безлюдный (=малолюдный) может нормально функционировать.
Самостоятельно готовьте тыквенные плевое дело, чтобы они были максимально полезными.
Картофельные чипсы
В время жарки чипсов производится акриламид – токсичное канцерогенное спайка.
Бублики
Бублики на завтрак не насытят вы как следует и к обеду вы получите перепады настроения.
Неприличный арахис
Упакованный, подсоленный арахис, который часто подаётся сверху вечеринках, имеет высокое содержание натрия и сомнительных пищевых добавок, начиная глютамат мононатрию, искусственный ароматизатор, связанный с мигренями, слабостью, жжением.
Ешьте (земляной без соли в сочетании с грецкими орехами
Кондитерский тук (шортенинг)
Если вы решили что-то испечь бери праздник, вы должны избегать кондитерского жира по пирушка же причине, что и маргарин.