Чтoбы нe чувствoвaть сeбя устaлым и состоять максимально продуктивным – в течение рабочего дня нужно делать перерывы. А помните, что проверка соцсетей – это не отдых в время работы, а скорее его главный враг.
Техники период-менеджмента, например Pomodoro, предполагают разделение рабочего времени возьми активную работу и перерыв. Такие рабочие «забеги», чередующиеся с отдыхом, бесспорно повышают производительность. Однако сколько времени должно пройти средь ними?
Согласно технике Pomodoro, следует делать 5-продолжительный перерыв после 25 минут работы, а после четырех таких подходов нужно разбить отдых подольше. А вот создатели интернет-сервиса DeskTime толком многочисленных исследований вычеслили совсем другие числа.
Они выяснили, как будто самые продуктивные сотрудники делят свое время таким образом: 52 минуты сосредоточенной работы и 17 минут отдыха.
Действительность данной техники объясняется несколькими причинами: — зная, как будто скоро наступит перерыв, вы работаете более сосредоточенно и целенаправленно; — (не то вы упорно работаете дольше 52 минут, то сие может привести к потере трудоспособности; — сидеть на месте по мнению 8 часов в день вредно для здоровья. Регулярная физическая инициативность в течение рабочего дня положительно влияет как на гигиея, так и на способность концентрироваться.