Всeмирный дeнь зрeния (World Sight Day) oтмeчaeтся вo втoрoй чeтвeрг oктября числом инициативе Всемирной организации здравоохранения. В этом году он должно на 12 октября. Эксперты определили несколько практических советов, которые помогут поболеть о своем зрении.
Об этом пишет Центр общественного здоровья Минздрава Украины.
Проходите профилактические осмотры
Осмотры у врача помогут увериться, что ваше зрение не ухудшается.
Также целый ряд болезней глаз, например, глаукома, диабетическая ретинопатия (повреждение сетчатки очи вследствие сахарного диабета) могут проходить без симптомов сверху начальных стадиях. Выявить эти опасные заболевания можно в время профилактического осмотра.
Правильно питайтесь
Ваш неизменный рацион влияет на ваше зрение. Специалисты советуют подкидать в меню фрукты и овощи, а также рыбу, богатую омега-3 жирами.
Следите по (по грибы) весом
Избыточный вес или ожирение повышают риски развития диабета и других хронических заболеваний, а сие может привести к заболеваниям глаз или даже потере зрения.
Надевайте солнцезащитные телескопы
В солнечные дни не пренебрегайте очками, они будут о глаза от ультрафиолетовых лучей. Лучше солнцезащитные очки очищать (прилавок) в специализированных магазинах и после консультации с врачом. Как правильно повыбрать очки, читайте в нашем материале.
Не курите
Одно с исследований показало связь курения с развитием катаракты или повреждением зрительного нерва, которые могут огласить к потере зрения.
Делайте отдых для глаз
Коль (скоро) вы работаете за компьютером или длительное время концентрируетесь держи чем-то одном, ваши глаза устают. Сделайте примеры для глаз, например, каждые 20 минут переводите сглаз на 20 метров вдаль на 20 секунд. Сие короткое упражнение уменьшит напряжение в глазах.
Придерживайтесь гигиены
Неравно вы пользуетесь контактными линзами, всегда тщательно мойте щипанцы перед тем, как одевать или снимать их.